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2008-09-23 [ Tue ]
あなたが生活習慣で、気にかけていることは何ですか?
私はずばり

「コレステロール」・・・

実は今年の健康診断で、コレステロールの値が高いと
お叱りを受けてしまったのです(^^;
そんなに太っている。。というほどではないので
ぜんぜん気にせず、好きなものを食べまくっていたのですが
今思えば、確かに油ものや揚げ物大好き。
マヨラーだったりもして。。
なので、最近は控える努力をしているのですが
やっぱり好きなものを控えるのって、辛いですよね(爆
また油ものを好んでいると、大腸がんにもなりやすく
便秘なども引き起こす要因になるんですって!
確かに私も便秘症なので
これはやはり、注意しないといけないかな~なんて思ったりもして。
日本人の腸は、外人に対して長く
肉類などがきちんと消化されずに、残りやすいそうです。
だから野菜などの繊維質をしっかりとり、ヨーグルトなどで
腸内細菌を増やし、適度な運動をして
コレステロール値を減らし、便秘解消して
健康的な生活を送れるように、努力したいと思います☆


便秘
便秘 改善


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